「為著得到認同不可有差錯，為自己帶來很多壓力，有時更身心俱疲。」
性治療服務個案 米高（化名）
性治療專欄
序
提及性生活或性治療，很多人會聯想到學習性愛技巧、如何完成性愛、又或伴侶間如何配合......以上固然重要，往往更核心的是，在過程中，從性去了解自己。
本中心現提供免費性治療服務，夫婦可預約專業性治療師，共同商討解決問題方案。性治療服務協助處理各種心因性引發之性功能障礙，性生活協調問題，相關的創傷及情緒等。本服務亦定期與中心合辦有關夫婦性生活之教育性活動/小組等。
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
個案的話
親愛的阮姑娘：
⋯⋯感謝您這一年來為我們提供了性治療咨詢服務，讓我和先生無論在夫妻相處或性親密方面都得到了改善，是我們在夫妻關係上的一盞指路明燈。回想起當初對於接觸性治療諮詢服務心存一點抗拒和尷尬，而自己亦不是太擅長表達情感，但經過多次的見面，在阮姑娘的強大親和力和一步步引導下，令我敞開心扉，亦讓我和先生對性親密方面增強了信心。感謝阮姑娘的耐心，縱使我們的性生活不是每一次都是順利，但每次和你您見面時，您仍循循善誘地開解我們，給予我們方向和鼓勵，令我們心中的壓力馬上得到釋放。在參與了性治療諮詢服務後，令我更了解自己和伴侶，再一次謝謝您的專業和用心，不勝感激，感恩有你。謝謝 ！
祝您工作順利！
Sara上
很感謝當事人的感謝，更感謝是他們的信任與耐心。如Sara 所說，對性治療曾存在一點抗拒及尷尬。作為性治療師，很明白這些感受；要把夫婦關係中最親密及私人的部分之一 ，與治療師敞開心扉，表達關於內心想法、感受、困擾及與伴侶之間的互動等，實在需要有勇氣。或有不少人，仍然認為性與自己其他人生部分沒有關係。事實上，不少文獻都指出一個人在性愛的表現，受著成長經驗，如童年逆境 (Adverse childhood experience) 所影響。舉例：如孩提時目睹父母暴力/ 嚴重衝突，或遭忽略情感需要，疏忽照顧/ 遺棄等，或有機會對性親密產生負向的看法，在性愛中容易焦慮，或難較專注親密的當下等，從而減低性親密的滿足感，甚或影響夫婦關係。當然，每個人的反應也不一樣。 重要是，若能提昇成長經驗對自己影響的覺察力，及學習專注當下，情緒調控，與伴侶性愛溝通等，還是見到改變的曙光。幫助自己需要改變的決心、勇氣、耐心…… ，對於曾付出這些努力的人，不論改變成果如何，都應感謝你們自己。謝謝！
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
2025年3月
《女 ‧ 性自在》
女性如何自在地享受
夫婦性生活 ?
小美是我多年前相遇的一位女士，她給我的印象是樣子清秀，窈窕的身影加上文青系的衣服配搭，有一種清新風格。可是，與丈夫結婚數年，夫婦性生活不多。幸好夫妻倆彼此有互相關心，亦不時分享日常生活的點滴，也會一起跑步。她認為丈夫在性愛上很疏賴，她有時會主動要求，但對方大多推卻說很疲累，要早點休息。但性愛對她來說是與對方親密連結的重要方法。
漸漸地在期盼性愛以至失望下，她開始自我懷疑：認為是因為自己樣子不夠好看，身材不夠標準，以致對丈夫沒有性愛上的吸引力，更甚是開始不喜歡自己的身軀。
身體形象的研究
像小美一樣對身體外觀懷疑的女士，在性治療個案中屢見不鮮。不少研究認為女士比男士更緊張外觀，很多女士就是對自已各方面都很自信，例如工作能力、社交能力、教育水平等，但說到自己的身形、外觀，也就變得很批判性，特別負向，以致影響自尊感。
身體形象與性愛滿足
女士對自己身體感到不滿，又或感覺伴侶不喜歡自己的身體，容易造成在性愛中的焦慮，難以興奮，更會影響意慾，性愛滿足感亦會偏低。同時，這些負面看法，加上認為伴侶也批評自己外觀，自然也難於投入性愛過程中；這些想法令你分心，不能集中於互動中令自己興奮的提示上，同樣減少興奮程度。相信這樣的性愛不會太自在吧。
伴侶肯定與自我接納
若伴侶對自己外觀有正面的肯定及欣賞，確實會減少女性對身體的負向感受及性愛焦慮。而女士們，面對大社會對外觀上的種種定型，既定標準，各樣的比較，難免感到壓力。但是否要全面接受？面對這些壓力，一方面自己可有批判思考；若是你要改變外觀，也可從愛自己出發，先去接納這個曾在多久的歲月中為你付出的身體，愛「她」，才有最大的力量改變，才對自己有更平衡的看法，也帶動在性愛中彼此的投入，在愛中的互相接納。女士們有選擇的，由愛自己，信自己開始，活得身心性健康，這樣會否更自在？
*所有名字均為化名
查詢及預約性治療服務: 致電本中心當值社工或直接向性治療師阮姑娘聯絡
(註：《女 ‧ 性自在》是由家庭服務性治療服務與本中心合辦之活動，旨在推廣女性性健康，從而促進夫婦性親密與關係連結。)
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
2024年11月
02
《從性困擾中了解自己》
提及性生活或性治療，很多人便會聯想到學習性愛技巧，如何完成性愛，又或伴侶間如何配合。以上固然重要，往往更核心的是，在過程中，從性去了解自己。
多年前，米高及美美前來找性治療。他門是年青夫婦，大學畢業後戀愛工作，且是專業人士，憧憬著美滿生活，只是性生活並不愜意，未能完成性交。男的有勃起功能問題，女的也有性交痛，是一種常見新婚夫婦的性生活困擾。
第一次見面時，他們已結婚兩三年，米高對未能如期完成性愛，批評自己表現不夠好，不能令太太在性生活滿足，深感內咎，更表示自己是一個不及格丈夫。
他這番自我批判，自有他的理據。我從了解他的家庭背景入手，知道他父母較偏好弟弟，故他自少便慣於自我要求嚴格，讀好書，盡力做好每件事，以博取父母的注意及讚賞。在工作中，更不容有失，事事力臻完美；回家後仍會思考公事，形容自己是高效率及高效能。在性愛中，期盼著與太太有零距離的親密，想不到不是想像中般容易。當眼見太太已在性交痛有所改善時，更心急不已，想辦法改變過來。可是性生活越是擔心表現，便越是焦慮。
「你似乎有點完美主義」我不禁拋磚引玉。他猛然回應：「我也認為自己是完美主義」接著的對話便是他對自己的回顧：為著得到認同不可有差錯，為自己帶來很多壓力,，有時更身心俱疲。在我看來，他無疑是一位好丈夫，「但沒有人是完美的，性愛不完美，也與你的能力無關，完美也沒有固定標準。性愛中不是好努力便成事。反而放下(let go)，沒有預設，才能成事。」我說道。往後，經情緒疏導，協助他自我發現，慢慢地他減少些自我批判，讓自己在性愛中集中享受當下過程，不問結果。他們的性愛便漸入佳境，終嚐到了零距離的歡愉。
米高體會到追求美好之餘，同時也要接納自己，愛自己的重要。
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
2024年9月
*所有名字均為化名
查詢及預約：致電本中心當值社工或直接向性治療師阮姑娘聯絡
註：免費性治療服務覆蓋之服務地區範圍，請參閱本中心Facebook所列資料
夫婦性生活問題都因夫婦關係不好引發嗎？
我與配偶性交不到，是我的責任嗎？
為什麼所有人的性生活也是這樣順利，唯獨我倆夫婦不一樣？
夫婦性生活是自然學會，不用學習嗎？
配偶總是沒有性意慾，是她 / 他不再愛我嗎？
沒有性生活的夫婦，還可維持下去嗎？
......
還有更多問題，想知道如何處理嗎？很多夫婦總愛在網上找尋有關性問題的答案，網上資訊固然豐富，但是否適合你的情況？在網上遊走，或在性生活上有所比較，有些苦澀吧？又或是短暫沉醉於網上各色各樣的性愛影像，似減了壓？可是最後卻苦惱依然？
性生活對大多數夫婦而言，是重要的相處部分，若有上述疑難，可找專業人員幫忙，不用獨自面對，更知道如何著手解決。
本中心現提供免費性治療服務，夫婦可預約專業及受訓性治療師，共同商討解決問題方案。性治療服務協助處理各種心因性引發之性功能障礙，性生活協調問題，相關的創傷及情緒等。本服務亦定期與中心合辦有關夫婦性生活之教育性活動 / 小組等。
查詢及預約：致電本中心當值社工或直接向性治療師阮姑娘聯絡
註：免費性治療服務覆蓋之服務地區範圍，請參閱本中心Facebook所列資料
2024年5月
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
