
性治療專欄
序
提及性生活或性治療,很多人會聯想到學習性愛技巧、如何完成性愛、又或伴侶間如何配合......以上固然重要,往往更核心的是,在過程中,從性去了解自己。
本中心現提供免費性治療服務,夫婦可預約專業性治療師,共同商討解決問題方案。性治療服務協助處理各種心因性引發之性功能障礙,性生活協調問題,相關的創傷及情緒等。本服務亦定期與中心合辦有關夫婦性生活之教育性活動/小組等。
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
情緒‧ 關係‧ 與性愛意慾
譚太與丈夫已婚數年,彼此在意慾上時有差距因而接受輔導。丈夫很多時想與她親密接觸,她多說疲累而婉拒。譚太認為丈夫有時並不體諒她的處境及需要,盡管如此,她心裡面仍想與丈夫親近。而她平日工作忙碌,加班是家常便飯,壓力不少,晚上更會睡不好,導致身體
也出現一些痛症。與丈夫的關係她形容為不錯, 但平日少不免也有不咬弦的時候。
由於各有各忙,夫婦有預定的時間作親密接觸。「那晚本來我很有興致,誰知他已遲了放工,回家後,還想自己弄點東西吃。我已等得不耐煩了……他更把廚房弄個一團糟……為什麼你不重視我們的約定?」 譚太道出時,還向丈夫給了一個冷眼。因為這些家務瑣事不順,而心情盡失,丈夫雖然仍然想來,可太太已沒興趣。那晚的性生活就此泡湯,類似狀況也不是第一次了。
很多人認為,對女性而言,性愛意慾是由情感推動的狀態;感受不到你關懷,你的愛意與重視,感情上不穩不安全,自然不喜歡與你作親密接觸。然而,這對男士而言也同等重要。更有學者(Esther Perel)認為,性愛前戲是由上次性愛結束高潮時開始,並不只是性交前數
分鐘的撫摸與興奮。好像譚太而言:「有時當我看到他為我做家務,為家庭的付出;我心情不好時,他望著我專注的眼神,及耐心聆聽我訴說煩憂, 然後慢慢的擁我入懷,就會有一刻的意慾,想和他親密。即使自己本沒興致,也燃起一絲絲的慾念……」她續說:「有時自己
也不太明白自己……當我平靜時,回想起每當事情有些不順,那怕像那晚一樣,只是瑣碎事,也禁不住心頭湧現一連串的不快……那天被客戶的投訴,被追趕的工作,還有照顧姻親的要求等,望著家中廚房的一團糟,心裡著了的是怒火……」。
這些夫婦間平日的關懷與溝通就像前戲,增加性愛意慾,這還包括你去細心發現/ 發掘對方令你欣賞之處,而情緒也是其中關鍵因素。如對方提出性愛邀請時,若常處於壓力中的你,或容易因為一些事情不順,引發負向情緒,繼而影響你當刻對整體關係上作出負向判斷,腦
海中出現的都是大家不開心的片段,無法想起有過的愉快時刻,而令你拒絕性愛。帶著負向情緒的性愛,亦減低性愛過程的滿足感,或強化了對性愛負向看法。亦有些人情緒不好時,寧可以自慰去解決性需要。
一些學術研究普遍認為負面情緒會降低性愛意慾,快樂與正向情緒提昇意慾。亦有部分人雖有負向情緒卻反令意慾上昇。當中意慾與情緒關係複雜,也有個別差異。若自己因工作壓力,個人創傷經驗,關係問題等容易情緒起伏,同時又缺乏有效情緒調控,已被情緒過份支配性愛意慾,甚或影響性功能,更影響夫婦間性親密等,便要好好同這情緒對話。嘗試覺察情緒及接納它,了解其觸發點及背後需要,學習有效調控情緒的策略,以改善身心情況。同時,藉以向你的伴侶適當分享你的感受及需要,或因而改善夫婦間互相理解,促進親密。情緒不是洪水猛獸,是人性的一部份,好好照顧自己情緒,也是性健康的一部份。
**服務使用者名字均為化名
查詢及預約性治療服務: 致電本中心當值社工或直接向性治療師阮姑娘聯絡
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
2025年8月


個案的話
親愛的阮姑娘:
⋯⋯感謝您這一年來為我們提供了性治療咨詢服務,讓我和先生無論在夫妻相處或性親密方面都得到了改善,是我們在夫妻關係上的一盞指路明燈。回想起當初對於接觸性治療諮詢服務心存一點抗拒和尷尬,而自己亦不是太擅長表達情感,但經過多次的見面,在阮姑娘的強大親和力和一步步引導下,令我敞開心扉,亦讓我和先生對性親密方面增強了信心。感謝阮姑娘的耐心,縱使我們的性生活不是每一次都是順利,但每次和你您見面時,您仍循循善誘地開解我們,給予我們方向和鼓勵,令我們心中的壓力馬上得到釋放。在參與了性治療諮詢服務後,令我更了解自己和伴侶,再一次謝謝您的專業和用心,不勝感激,感恩有你。謝謝 !
祝您工作順利!
Sara上
很感謝當事人的感謝,更感謝是他們的信任與耐心。如Sara 所說,對性治療曾存在一點抗拒及尷尬。作為性治療師,很明白這些感受;要把夫婦關係中最親密及私人的部分之一,與治療師敞開心扉,表達關於內心想法、感受、困擾及與伴侶之間的互動等,實在需要有勇氣。或有不少人,仍然認為性與自己其他人生部分沒有關係。事實上,不少文獻都指出一個人在性愛的表現,受著成長經驗,如童年逆境 (Adverse childhood experience) 所影響。舉例:如孩提時目睹父母暴力/ 嚴重衝突,或遭忽略情感需要,疏忽照顧/ 遺棄等,或有機會對性親密產生負向的看法,在性愛中容易焦慮,或難較專注親密的當下等,從而減低性親密的滿足感,甚或影響夫婦關係。當然,每個人的反應也不一樣。 重要是,若能提昇成長經驗對自己影響的覺察力,及學習專注當下,情緒調控,與伴侶性愛溝通等,還是見到改變的曙光。幫助自己需要改變的決心、勇氣、耐心…… ,對於曾付出這些努力的人,不論改變成果如何,都應感謝你 們自己。謝謝!
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
2025年3月
《女 ‧ 性自在》
女性如何自在地享受
夫婦性生活 ?
小美是我多年前相遇的一位女士,她給我的印象是樣子清秀,窈窕的身影加上文青系的衣服配搭,有一種清新風格。可是,與丈夫結婚數年,夫婦性生活不多。幸好夫妻倆彼此有互相關心,亦不時分享日常生活的點滴,也會一起跑步。她認為丈夫在性愛上很疏賴,她有時會主動要求,但對方大多推卻說很疲累,要早點休息。但性愛對她來說是與對方親密連結的重要方法。
漸漸地在期盼性愛以至失望下,她開始自我懷疑:認為是因為自己樣子不夠好看,身材不夠標準,以致對丈夫沒有性愛上的吸引力,更甚是開始不喜歡自己的身軀。
身體形象的研究
像小美一樣對身體外觀懷疑的女士,在性治療個案中屢見不鮮。不少研究認為女士比男士更緊張外觀,很多女士就是對自已各方面都很自信,例如工作能力、社交能力、教育水平等,但說到自己的身形、外觀,也就變得很批判性,特別負向,以致影響自尊感。
身體形象與性愛滿足
女士對自己身體感到不滿,又或感覺伴侶不喜歡自己的身體,容易造成在性愛中的焦慮,難以興奮,更會影響意慾,性愛滿足感亦會偏低。同時,這些負面看法,加上認為伴侶也批評自己外觀,自然也難於投入性愛過程中;這些想法令你分心,不能集中於互動中令自己興奮的提示上,同樣減少興奮程度。相信這樣的性愛不會太自在吧。
伴侶肯定與自我接納
若伴侶對自己外觀有正面的肯定及欣賞,確實會減少女性對身體的負向感受及性愛焦慮。而女士們,面對大社會對外觀上的種種定型,既定標準,各樣的比較,難免感到壓力。但是否要全面接受?面對這些壓力,一方面自己可有批判思考;若是你要改變外觀,也可從愛自己出發,先去接納這個曾在多久的歲月中為你付出的身體,愛「她」,才有最大的力量改變,才對自己有更平衡的看法,也帶動在性愛中彼此的投入,在愛中的互相接納。女士們有選擇的,由愛自己,信自己開始,活得身心性健康,這樣會否更自在?
*所有名字均為化名
查詢及預約性治療服務: 致電本中心當值社工或直接向性治療師阮姑娘聯絡
(註:《女 ‧ 性自在》是由家庭服務性治療服務與本中心合辦之活動,旨在推廣女性性健康,從而促進夫婦性親密與關係連結。)
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
2024年11月


02
《從性困擾中了解自己》
提及性生活或性治療,很多人便會聯想到學習性愛技巧,如何完成性愛,又或伴侶間如何配合。以上固然重要,往往更核心的是,在過程中,從性去了解自己。
多年前,米高及美美前來找性治療。他門是年青夫婦,大學畢業後戀愛工作,且是專業人士,憧憬著美滿生活,只是性生活並不愜意,未能完成性交。男的有勃起功能問題,女的也有性交痛,是一種常見新婚夫婦的性生活困擾。
第一次見面時,他們已結婚兩三年,米高對未能如期完成性愛,批評自己表現不夠好,不能令太太在性生活滿足,深感內咎,更表示自己是一個不及格丈夫。
他這番自我批判,自有他的理據。我從了解他的家庭背景入手,知道他父母較偏好弟弟,故他自少便慣於自我要求嚴格,讀好書,盡力做好每件事,以博取父母的注意及讚賞。在工作中,更不容有失,事事力臻完美;回家後仍會思考公事,形容自己是高效率及高效能。在性愛中,期盼著與太太有零距離的親密,想不到不是想像中般容易。當眼見太太已在性交痛有所改善時,更心急不已,想辦法改變過來。可是性生活越是擔心表現,便越是焦慮。
「你似乎有點完美主義」我不禁拋磚引玉。他猛然回應:「我也認為自己是完美主義」接著的對話便是他對自己的回顧:為著得到認同不可有差錯,為自己帶來很多壓力,,有時更身心俱疲。在我看來,他無疑是一位好丈夫,「但沒有人是完美的,性愛不完美,也與你的能力無關,完美也沒有固定標準。性愛中不是好努力便成事。反而放下(let go),沒有預設,才能成事。」我說道。往後,經情緒疏導,協助他自我發現,慢慢地他減少些自我批判,讓自己在性愛中集中享受當下過程,不問結果。他們的性愛便漸入佳境,終嚐到了零距離的歡愉。
米高體會到追求美好之餘,同時也要接納自己,愛自己的重要。
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
2024年9月
*所有名字均為化名
查詢及預約:致電本中心當值社工或直接向性治療師阮姑娘聯絡
註:免費性治療服務覆蓋之服務地區範圍,請參閱本中心Facebook所列資料
夫婦性生活問題都因夫婦關係不好引發嗎?
我與配偶性交不到,是我的責任嗎?
為什麼所有人的性生活也是這樣順利,唯獨我倆夫婦不一樣?
夫婦性生活是自然學會,不用學習嗎?
配偶總是沒有性意慾,是她 / 他不再愛我嗎?
沒有性生活的夫婦,還可維持下去嗎?
......
還有更多問題,想知道如何處理嗎?很多夫婦總愛在網上找尋有關性問題的答案,網上資訊固然豐富,但是否適合你的情況?在網上遊走,或在性生活上有所比較,有些苦澀吧?又或是短暫沉醉於網上各色各樣的性愛影像,似減了壓?可是最後卻苦惱依然?
性生活對大多數夫婦而言,是重要的相處部分,若有上述疑難,可找專業人員幫忙,不用獨自面對,更知道如何著手解決。
本中心現提供免費性治療服務,夫婦可預約專業及受訓性治療師,共同商討解決問題方案。性治療服務協助處理各種心因性引發之性功能障礙,性生活協調問題,相關的創傷及情緒等。本服務亦定期與中心合辦有關夫婦性生活之教育性活動 / 小組等。
查詢及預約:致電本中心當值社工或直接向性治療師阮姑娘聯絡
註:免費性治療服務覆蓋之服務地區範圍,請參閱本中心Facebook所列資料
2024年5月
明愛家庭服務性治療服務 阮玉蓮姑娘
